百合莲子红豆沙的做法
百合莲子红豆沙介绍
功效：
莲子是著名滋养类食物，可养神安宁，降血压；百合能补中益气，温肺止咳；二者同红豆一起煮食，能美容颜。
莲子是著名滋养类食物，可养神安宁，降血压；百合能补中益气，温肺止咳；二者同红豆一起煮食，能美容颜。
| 50克 红豆 | 30克 白莲子 | 10克 百合 | 适量 冰糖 |
将百合泡软。
莲子去芯。
红豆、莲子洗净，再用清水泡2小时。
锅中倒水烧开，将红豆、莲子、百合放入锅中。
煮开后改用小火煲2小时，然后用大火再煲30分钟。
煲至红豆起沙但还有适量水分时，加入冰糖调味。