绿豆薏米芡实粥的做法
绿豆薏米芡实粥的做法
绿豆薏米芡实粥介绍
薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的MM可以多吃。
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绿豆薏米芡实粥指数
类别
汤粥
甜味
煮
半小时
普通
菜品口味:
甜味
主要工艺:
煮
所需时间:
半小时
制作难度:
普通
绿豆薏米芡实粥用料
绿豆
薏米
芡实
适量
水
绿豆薏米芡实粥制作步骤
【1】
绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。
【2】
将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实。
【3】
煮开加入白砂糖调味即可。
备注:
1、我用的冷冻芡实,一煮即熟。
2、如果是新鲜芡实,也很好煮,基本煮至水滚开,加冰糖就好。
3、北方常见的是干芡实,煮起来就比较费时了,要提前浸泡。
4、芡实是真正的地方特产,所以苏州当地人最会做了。我仅是煮过粥和甜汤,只为自己好吃而已。
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