含视黄醇当量高的菌藻类食物 | 含量 |
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1、松蘑(干)[松口蘑,松茸] | 16.1 (微克) |
2、猴头菇(罐装) | 92.3 (微克) |
3、海带(干)[江白菜,昆布] | 70.5 (微克) |
4、木耳(干)[黑木耳,云耳] | 15.5 (微克) |
5、榛蘑(水发) | 85.6 (微克) |
6、木耳(水发)[黑木耳,云耳] | 91.8 (微克) |
7、黄蘑(水发) | 90.1 (微克) |
8、香菇(干)[香蕈,冬菇] | 12.3 (微克) |
9、苔菜(干)[苔条,条浒苔] | 23.7 (微克) |
10、蘑菇(鲜蘑) | 92.4 (微克) |
11、口蘑(白蘑) | 9.2 (微克) |
12、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 92.4 (微克) |
13、珍珠白蘑(干) | 12.1 (微克) |
14、平菇[糙皮侧耳,青蘑] | 92.5 (微克) |
15、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 51.1 (微克) |
16、海带[江白菜] | 94.4 (微克) |
17、香杏丁蘑(干,大) | 14.1 (微克) |
18、大红菇(干)[草质红菇] | 15.5 (微克) |
19、香杏片口蘑(干) | 15.1 (微克) |
20、海带(浸)[江白菜,昆布] | 94.1 (微克) |
21、发菜(干)[仙菜] | 11.1 (微克) |
22、香菇[香蕈,冬菇] | 91.7 (微克) |
23、黄蘑(干) | 39.3 (微克) |
24、金针菇[智力菇] | 90.2 (微克) |
25、紫菜(干) | 12.7 (微克) |
26、草菇[大黑头细花草] | 92.3 (微克) |
27、羊肚菌[干狼肚] | 14.3 (微克) |
28、金针菇(罐装) | 91.6 (微克) |
29、普中红蘑(干) | 12.3 (微克) |
30、银耳(干)[白木耳] | 14.6 (微克) |
31、海冻菜[石花菜,冻菜] | 15.6 (微克) |
32、蘑菇(干) | 13.7 (微克) |
33、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 13.4 (微克) |
34、琼脂[紫菜胶洋粉] | 21.1 (微克) |
35、地衣(水浸) | 96.4 (微克) |