含膳食纤维高的坚果种子食物 | 含量 |
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1、杏仁 | 0.56 (克) |
2、莲子(干) | 0.08 (克) |
3、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0.08 (克) |
4、榛子(炒) | 0.22 (克) |
5、花生(鲜)[落花生,长生果] | 0.04 (克) |
6、芝麻籽(黑) | 0.25 (克) |
7、松子仁 | 0.25 (克) |
8、葵花子(炒) | 0.26 (克) |
9、葵花子(生) | 0.2 (克) |
10、芝麻籽(白) | 0.26 (克) |
11、山核桃(干) | 0.09 (克) |
12、核桃(干)[胡桃] | 0.14 (克) |
13、白果(干)[银杏] | 0.1 (克) |
14、杏仁(大) | 1.82 (克) |
15、花生(炒) | 0.12 (克) |
16、西瓜子(话梅) | 0.05 (克) |
17、花生仁(生) | 0.13 (克) |
18、芡实米[鸡头米] | 0.09 (克) |
19、南瓜子(炒)[白瓜子] | 0.16 (克) |
20、松子(生) | 0.09 (克) |
21、杏仁(过油炸干) | 0.78 (克) |
22、花生仁(炒) | 0.1 (克) |
23、西瓜子(炒) | 0.08 (克) |
24、杏仁(烤干,加盐) | 0.86 (克) |
25、杏仁(烤干,不加盐) | 0.86 (克) |
26、腰果 | 0.13 (克) |
27、杏仁(原味全部) | 0.81 (克) |
28、莲子(糖水罐头) | 0.09 (克) |
29、胡麻籽 | 0.28 (克) |
30、杏仁(漂白后) | 0.56 (克) |
31、菠萝蜜子 | 0.16 (克) |
32、栗子(鲜)[板栗] | 0.17 (克) |
33、松子(炒) | 0.11 (克) |
34、南瓜子仁 | 0.09 (克) |
35、栗子(熟)[板栗] | 0.13 (克) |
36、杏仁(炒) | 0.71 (克) |
37、山核桃(熟)[小核桃] | 0.09 (克) |
38、葵花子仁 | 0.16 (克) |
39、橡实[橡子,青冈子] | 0 (克) |
40、榛子(干) | 0.14 (克) |
41、西瓜子仁 | 0.08 (克) |
42、栗子(干) | 0.15 (克) |
43、毛核桃 | 0.1 (克) |
44、核桃(鲜) | 0.14 (克) |